血糖値を見ながら整える2週間食事サポート
〜何を食べたらいいか分からない人のための食事相談〜
血糖値を見ながら整える 2週間食事サポート
食べたあとの体の反応を見ながら、自分に合う食事を一緒に探していく2週間です。
「ちゃんと食べているつもりなのに疲れる」
「食後に眠くなる・だるくなる」
「何を信じて食べたらいいか分からない」]
そんな方のために、
血糖値という“体からのサイン”を参考にしながら、
食事と体調の関係をゆっくり整理していくサポートです。
※医療行為・治療・診断を目的としたものではありません。
正解の食事を押しつけません
我慢や制限を前提にしません
できていないことを責めません
体は人それぞれ違います。
血糖値の変化を「評価」するのではなく、
気づきのヒントとして一緒に見ていきます。
① 初回カウンセリング（60〜90分）｜対面
今の体調やお悩みのヒアリング
食事の傾向を簡単に確認（完璧でなくてOK）
血糖値測定についての説明
何を見るのか
何を判断しないのか
血糖値測定スタート
この2週間の“ゆるい目的”を一緒に決めます
② 2週間の血糖値チェック＋食事サポート｜日常
指定したタイミングで血糖値を測定
食事内容を簡単に記録
写真または一言でOK
LINE等でのサポート
食事の選び方のヒント
体調変化へのコメント
無理をしないための声かけ
※細かい記録や報告は必要ありません。
③ 中間フォロー（10〜15分）｜オンラインまたはメッセージ
ここまでの変化を確認
測定や記録が負担になっていないかチェック
必要があれば内容を微調整します
④ 最終振り返りセッション（45〜60分）｜対面またはオンライン
血糖値と体調の変化を一緒に振り返り
合いやすい食事・合いにくい食事の整理
今後の食事の考え方をまとめます
例：
朝はこれくらいで大丈夫
疲れている日はこの選択
外食のときの考え方
「続けられる形」を一緒に作る時間です。
こんな方におすすめです
このプログラムは、
更年期をきっかけに体調の変化を感じ始めた女性を主な対象として作りました。
40代後半〜50代に入り、体調が以前と違うと感じている
健康診断では大きな異常はないのに、つらさが続いている
食事に気をつけているつもりなのに、疲れやすい・回復しにくい
食後の眠気、だるさ、血糖値の乱れが気になっている
更年期だから仕方ない、と我慢してきた
病院に行くほどではないけれど、このまま放っておきたくない
「年齢のせい」「気のせい」で片づけず、
今の体の状態を知り、これからの付き合い方を整えたい方におすすめです。
食後の体調変化の理由が見えてくる
自分の体に合う・合いにくい食事が分かる
食事選びで迷う時間が減る
体を信頼する感覚が戻ってくる
<ご注意事項>
本メニューは医療行為・治療・診断を目的としたものではありません
血糖値はあくまで生活を見直すための参考指標です
無理な制限や指示は行いません
期間：2週間
初回カウンセリング 1回
中間フォロー 1回
振り返りセッション 1回
期間中のメッセージサポート付き
「2週間食事サポート希望」とお伝えください。
ご不明点があれば、事前のご相談も可能です。
食事を“がんばるもの”から、 体と相談するものへ。
©2023 TSUNAGARUCRAFT